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Laufschuhe fĂĽr Herren

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Laufschuhe sind funktional und stylish

Laufschuhe sind nicht nur unter Sportlern beliebt, sondern auch bei Männern, die viel auf den Beinen sind und den Komfort sowie die Leichtigkeit professioneller Schuhe zu schätzen wissen. Neben auffälligen Farbkombinationen und trendigen Looks steckt in Laufschuhen jede Menge Know-how, damit deine Schuhe dich bei deiner Joggingrunde, beim Wettkampf, auf Trails der im Alltag optimal unterstützen. Laufschuhe von Asics, Adidas und Nike sehen trendig aus und sind daher auch als Freizeitschuhe beliebt. Bekannte Marken wie Brooks, New Balance, Hoka und Salomon entwickeln ihre Laufschuhe stets weiter, sodass du mit fortschrittlichster Technik deine Läufe starten kannst.

Worauf muss ich beim Kauf achten?

  • Die richtige Größe: Laufschuhe solltest du etwas größer kaufen als deine gewöhnlichen StraĂźenschuhe. Die meisten Leute wählen Runningschuhe eine halbe Nummer größer, sodass deine Zehen noch eine gute Daumenbreite Platz im Schuh haben. Dadurch wird vermieden, dass die Zehen beim Bergablaufen vorne anstoĂźen oder der Schuh nach langen Läufen, wenn sich das FuĂźvolumen vergrößert, drĂĽcken. Im Bereich des MittelfuĂźes sollte der Laufschuh eng anliegen, ohne den FuĂź einzuschnĂĽren oder zu drĂĽcken. FĂĽr eine ideale Passform sorgen gepolsterte Fersenbereiche, die deine Achillessehne angenehm einfassen. Manche Männer haben breitere FĂĽĂźe als andere: Eine breitere Zehenbox gibt dir genug Komfort, sodass du dich auf deine maximale Leistung konzentrieren kannst.
  • Angepasst an den Laufstil: Laufschuhe gibt es in vielen Formen und mit ganz spezifischen Funktionen. Besonders wenn du frisch unter die Läufer gehen möchtest, solltest du zunächst prĂĽfen, wie dein natĂĽrlicher Bewegungsablauf beim Joggen ist. Wichtiges Merkmal dabei: die Sprengung. Damit ist der Höhenunterschied gemeint, mit dem Zehen und Ferse im Schuh stehen. Beträgt die Sprengung zum Beispiel 10 mm, steht die Ferse 10 mm höher als die Zehen. Das sagt nichts darĂĽber aus, wie dick die Schuhsohle ist. Beim BarfuĂźlaufen liegen Ferse und Zehen auf einer Höhe, die Sprengung beträgt daher 0 mm. Trittst du zuerst mit der Ferse auf und bist Laufanfänger? Dann fĂĽhlst du dich wahrscheinlich mit einer Sprengung wohl, die mehr als 6 mm beträgt. Trainierte Läufer, die zuerst mit Mittel- oder VorfuĂź auf dem Boden auftreffen, wählen häufig eine kleinere Sprengung. Die richtige Sprengung ist wichtig, um deinen natĂĽrlichen Bewegungsablauf zu unterstĂĽtzen. Sonst kann es zu falschen Beanspruchungen oder Verletzungen kommen.
  • FĂĽr deine Ziele optimiert: Bist du Gelegenheitsjogger, Freizeitläufer oder suchst du das passende Schuhwerk fĂĽr den nächsten Marathon? Du solltest deine Laufschuhe passend zu den Zielen aussuchen, die du dir selbst gesetzt hast. Das gängigste Modell sind die Trainingsschuhe. Als Allrounder unter den Laufschuhen sind sie mit einem guten Dämpfungssystem ausgestattet, das deine Schritte auf der StraĂźe abfängt. Auch leichte Waldwege sind fĂĽr Trainingsschuhe kein Problem. Natural Runningschuhe sollen die natĂĽrliche Abrollbewegung fördern. Da sie nur wenig UnterstĂĽtzung bieten, solltest du sie nicht fĂĽr den täglichen Lauf tragen, um Muskeln und Sehnen nicht zu ĂĽberfordern. FĂĽr alle Männer, die Abenteuer lieben und durch Schlamm, Baumwurzeln oder felsiges Gelände nicht aufzuhalten sind, ist der Trailschuh die erste Wahl. Robustes Material, eine Sohle fĂĽr extra Grip und oftmals wasserabweisende Eigenschaften schĂĽtzen deine FĂĽĂźe vor Nässe, Geröll und Ausrutschen in schlammigem Terrain. Beim Wettkampf kommt es aufs Tempo an und unnötiger Ballast ist ein absolutes No-Go: Wettkampfschuhe sind daher ultraleicht. Durch eine flache Bauweise mit weniger Dämpfung hast du mehr Bodenkontakt und kannst auf der Rennbahn Vollgas geben.
  • UnterstĂĽtzung dort, wo du sie brauchst: FĂĽr gesunde FĂĽĂźe ohne Fehlstellungen sind Neutralschuhe ohne stabilisierende Elemente und mit mittlerer Dämpfung genau das Richtige, denn sie fördern die natĂĽrliche Abrollbewegung. Pronation bezeichnet das natĂĽrliche Einknicken des Sprunggelenks nach innen. Ăśberpronation tritt vor allem bei untrainierten Läufern auf. Ihre FĂĽĂźe knicken zu stark nach innen, was die Gelenke, Sehnen und Bänder belastet, hauptsächlich die Knie. Ausgeprägte PronationsstĂĽtzen gleichen den Fehler aus. Bei der Supination hingegen knickt der FuĂź nach auĂźen ab, was schnell zur Ăśberdehnung der Bänder fĂĽhrt und Knie sowie RĂĽcken stark belastet. Wenn du damit Probleme hast, solltest du einen Laufschuh mit stark gebogenen Leisten wählen, der die AuĂźenseite des FuĂźes beim Laufen unterstĂĽtzt.